الهي در سخت ترين لحظات به تو پناه مي بريم و از تو ياري مي خواهيم. الطافت را از ما دريغ مدار.
چگونه به آرامش ذهني دست يابيم؟
هر که هستيد و هر کجا زندگي ميکنيد آرامش را به زندگي خود دعوت کنيد و آن را در ذهن خود جايگزين سازيد. اگر کلام و رفتار شما قرين آرامش باشد، بدون شک اين ويژگي به دنياي اطراف شما نيز سرايت خواهد کرد.
به خاطر داشته باشيد براي رسيدن به اين وضعيت ، لازم است برخي قابليتهاي ويژه را در خود پرورش دهيد و شرايط خاصي را در زندگي خويش ايجاد نمائيد.
هرگز اميد را از کسي سلب نکنيد، شايد اين تنها چيزي باشد که دارد .
رعايت نکات زير مقدماتي است که به شما کمک ميکند در اين مسير گام برداريد:
1- ياد بگيريد که گاه مسائل را رها سازيد.
بدين معنا که به هر مسئلهاي دائماً گره نخوريد. وقتي هميشه و همه جا در فکر مسائل خود هستيد و به مرور آنها ميپردازيد، در واقع هميشه بار اضافهاي را با خود حمل ميکنيد که اين خود سبب ايجاد اضطراب و استرس در شما ميگردد. بياموزيد که با يک ذهن رها و آزاد زندگي کنيد. اين امر به شما کمک ميکند که با هر محرک کوچک و يا مانع جزئي آشفته نشويد.
2- به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد.
اگر به خود و خداي خود ايمان داشته باشيد، به راحتي از عهده مشکلات زندگي برخواهيد آمد . و ثابت قدم و مطمئن در راه رسيدن به اهداف خود گام خواهيد برداشت
3- مثبت انديش باشيد
اگر ديدگاه مثبت انديشي نداشته باشيد، همهچيز ميتواند بيفايده و بيثمر باشد. داشتن نگرش مثبت و اميد، بهترين سلاح در مقابل ترس و اضطراب است
4- نسبت به انتظارات و برنامهريزيهاي خود، واقع بين و منطقي باشيد.
توانائيهاي خود را در موقعيتهاي خاص بشناسيد و نسبت به عدم توانائيها و ضعفهاي خود واقع بين باشيد. هر چقدر نگرش شما نسبت به مسائل زندگي منطقيتر باشد، به آرامش بيشتري دست خواهيد يافت.
5- نسبت به انسانها، عشق بيقيد و شرط خود را نثار کنيد.
شما ميتوانيد از دوستان، هم اتاقيها و هم کلاسيهاي خود شروع کنيد. ياد بگيريد که آنها را بدون قيد و شرط دوست بداريد، در مقابل ضعفهاي آنها صبور باشيد و خطاها و اهمال کاريهايشان را ببخشيد. هر چقدر نسبت به ديگران بخشش بيشتري داشته باشيد، احساس شادي و خرسندي بيشتري را تجربه خواهيد کرد.
6- معناي فداکاري را لمس کنيد.
دست بخشش داشته باشيد. ولي انتظار بازگشت نداشته باشيد. ديگران را به شيوههاي خودشان خوشحال کنيد. به افراد بيپناه، يتيم و فقير کمک کنيد. براي آنهايي که خواهان ياري شما هستند پشت و پناه باشيد و بدون آنکه منّتي بر آنها نهيد ، تکيهگاهشان باشيد. هر چقدر بيشتر ببخشاييد، از الزامات و قيد و بندها بيشتر رها خواهيد شد.
7- افکار خود را بازسازي کنيد.
در افکار و عقايد خويش نسبت به شخص خود، بازنگري کنيد. بياموزيد در مقابل خويشتن صبور باشيد و ارزشها و استعدادها و مهارتهاي خود را ارج نهيد. خود را بدون هيچي قيد و شرطي دوست بداريد. هر گونه ترس و ترديد غيرمنطقي که در مورد خود داريد کنار بگذاريد. اگر ديدگاه مثبت و سالمي را در مورد خود داشته باشيد ياد خواهيد گرفت که خود را بدون قيد و شرط قبول داشته باشيد.
